亲测，农夫行走涨 #握力 ，俯卧撑不加握力。哑铃重量+10%，握力也会增加。

昨晚，我握力测出来有34.4kg，刷新了历史最佳记录。我4月份握力只有18kg。

左手右手各拎起5kg重物走45秒，放下重物休息60秒。连续做4组，共耗时7分钟。每天7分钟，无痛涨握力。

#健康 #运动 #力量训练