有氧从放弃到入门

和象友聊到走路机的时候突然意识到印象中的有氧 hater 友邻们还挺多的，本前有氧 hater 突然意识到可以现身说法讲讲我怎么从放弃到入门的经验。很多时候自己学过了的东西容易 take for granted 误认为是常识没什么好写的，但其实每次写出来本博客的 101 系列其实还蛮受欢迎的。 本文是超级超级基础的入门 101，稍有有氧经验和习惯的读者们大可略过，没有什么新鲜内容。本人并非专业人士，如有个人身体特殊情况请遵医嘱。