研究表明，举重比跑步能更有效地控制血糖。
在一项研究中，科研人员用小鼠做实验，一组小鼠必须做出向上举起盖子的动作，另外一组小鼠则是进行跑步运动。
8 个星期的实验时间内，监测小鼠的体重、脂肪情况。
研究数据显示，跑步和举重都能减少腹部和皮下脂肪，同时通过改善骨骼肌中的胰岛素信号传导来帮助维持血糖水平，而且在这些健康益处方面，举重的效果优于跑步。”
news.vt.edu/articles/2025/11/r…
Weightlifting beats running for blood sugar control, researchers find
Virginia Tech scientists at the Fralin Biomedical Research Institute show that resistance training outperforms endurance exercise in improving insulin sensitivity in obesity and Type 2 diabetes models.news.vt.edu
